Газлайтинг: Зачем одни внушают другим, что они не в себе?

Друзья, сегодня я познакомлю вас с относительно новым понятием — «глазлайтинг».


Хотя скорее всего даже если вы его не слышали, то возможно сталкивались с ситуацией, когда кто-то пытался убедить вас в том, что вы чего-то не помните, не понимаете или неправильно воспринимаете. Данное понятие относится к форме психологического насилия. Газлайтинг подразумевает вид отношений, когда один человек манипулирует другим (делает всё чтобы его запутать, сбить с толку), умышленно создаёт ситуацию, чтобы другой человек стал сомневаться в верности своих воспоминаний. Естественно, не всегда, когда кто-то пытается доказать вам что чего-то не было является глазлайтингом. Вполне возможно, что человек действительно не помнит о случившемся.


И в то же время отмечу, что газлайтинг — достаточно распространённый способ установления контроля одним человеком над другим.

Основная цель глазлайтинга — повлиять на представления другого человека о реальности, спровоцироовать его на сомнения в собственных воспоминаниях. Выражаться глазлайтинг может в разных вариантах:

  • через отрицание факта («Я такого не говорил, ты всё придумал»),
  • обесценивание эмоции человека(«Пожалуйста, будь поспокойнее»),
  • подчеркивание, что человек не верно воспринимает ситуацию («Разве нормально так себя вести в такой простой ситуации?»).


Есть несколько стадий, через которые проходит человек столкнувшийся с глазлайтингом:

  1. Отрицание: человек подмечает, что другой ведёт себе не естественно по отношению к нему, и при этом такое поведение игнорирует.
  2. Человек начинает сомневаться в себе и своём восприятии произошедшего.
  3. Человек пытается доказать другому свою точку зрения (опыт, воспоминание).
  4. Человек уже верит, что другой прав, а он ошибается. При этом человек считает, что если будет соответствовать словам другого, то тем самым заслужит его похвалу. При этом не получив этого, сможет столкнуться с депрессией, или эмоциональным расстройством.

В отличие от физического насилия, глазлайтинг тяжело доказуем. Человек сомневается в верности происходящего. Начинает привыкать и подстраиваться под слова другого, стремится угодить, оправдать ожидания, нивелируя собственную ценность и эмоциональное равновесие.


Однако, не смотря ни на что, противостоять глазлайтингу можно и следует!


Первый вариант обратиться к психологу или в группу поддержки для жертв психологического насилия.


Если у человека нет для этого возможности то стоит обратиться за поддержкой к близким, друзьям, тем кому он доверяет, поскольку данное общение позволит посмотреть на происходящие события с другой стороны и раскрыть манипуляцию по отношению к человеку.

Ваш психолог

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *